СО МНОЙ ВСЁ В ПОРЯДКЕ

СО МНОЙ ВСЁ В ПОРЯДКЕ Одна из самых известных мне стратегий выживания человека - верить и жить из состояния, что со мной что-то не так. Трудно убедить себя в обратном, когда неправильность постоянно подтверждается людьми, которые находятся рядом. Они без ведома нагружают виной и стыдом, которые нам не принадлежат. И уверены, что обладают правом обесценивать, вешать ярлыки и ставить диагнозы. Подход, в котором я работаю, ориентированная на идентичность теория и терапия психической травмы (ОИТП) профессора Ф. Рупперта, показывает, что невозможно понять, кто ты есть на самом деле, без прояснения отношений с собственной матерью. Причины любого ощущения: ▪️со мной что-то не так ▪️я плохой ▪️у меня кривые руки, тупые мозги и глупая голова ▪️я больной ▪️я необщительный ▪️я некрасивый, страшный, старый ▪️я выгляжу не модно ▪️я не соответствуют всему, чему угодно, следует искать в раннем контакте с мамой, вероятно даже во внутриутробном периоде. И в моей клиентской практике это часто подтверждается. Сложно верить, что с тобой всё правильно, если мама с самого начала жизни считала иначе. Никто не в состоянии исправить маму, как и своё травмированное детство. Всё, что доступно взрослому - это работа со своими подавленными потребностями и невыносимыми чувствами. Такая работа позволяет перенаправить внимание с родителей, их нужд и их жизни на самого себя. В итоге меняется восприятие собственной личности. Появляется ощущение, со мной всё правильно. Целительная фраза, котрую я во многих случаях предлагаю клиентам в процессе терапии: «СО МНОЙ ВСЁ В ПОРЯДКЕ!». Эта фраза нередко звучит и в личном лексиконе. Мои дети на плохую отметку из школы, недовольство или злость слышат от родителей: «С тобой всё нормально». Им не приходится лишний раз ощущать вину и стыд за содеянное. Просто проговорить и неоднократно повторить такие слова - не поможет. Смысл в состоянии, в котором они произносятся. Когда каждой клеткой тела чувствуешь и искренне веришь, с тобой всё правильно, даже если другие люди считают иначе. Такое состояние - результат терапии. С другой стороны, можно попробовать. Сложится новый опыт, который, возможно, станет первым шагом в познании себя. Поэтому: ✔️Все мои потребности правильные. Это нормально нуждаться в любви, поддержке, заботе и безопасности. Особенно, ребёнку, который не в состоянии самостоятельно их удовлетворять. ✔️Все мои чувства нормальные. Злость, ненависть, гнев, отвращение и презрение нормальны в ответ на агрессию, эмоциональное и физическое насилие со стороны других. ✔️Со мной всё в порядке, когда я делаю то, что хочу и отказываюсь делать то, что мне навязывают и требуют. У меня нет никаких обязательств удовлетворять нужды и желания других людей, даже если это мама с папой. ✔️Я правильный, если имею собственное мнение, а не следую чужому. Не обязательно поддерживать веру и идеи людей, в окружении которых ты растешь, живёшь, развиваешься и работаешь. ✔️Со мной всё в порядке, если у меня нет цели заработать миллионы, стать великим гуру, блогером или предпринимателем. Даже если в моей жизни вообще нет цели, это не значит, что я деградирую и живу не правильно. ✔️Со мной всё в порядке, если в 30, 40 или 50 у меня нет семьи и детей. Мы имеем право выбирать, с кем и как прожить свою единственную жизнь. Семья и дети - не условие правильной и счастливой жизни. ✔️Со мной всё правильно, если я не одеваюсь по моде, не пользуюсь услугами стилиста и ношу пуловер, которому сто лет в обед. Если кто-то даёт оценку человеку по одежде, это его право и его желание, следовать которому не обязательно. ✔️ Со мной всё в порядке, если я считаю, что мне необходим отдых и несколько дней жизни посвящаю лежанию тюленчиком на диване. Забота о себе и своём самочувствии важнее домашних дел и работы. ✔️Со мной всё так, когда я ошибаюсь или что-то не получается, когда я упускаю возможности или сталкиваюсь с потерями, которых можно было бы избежать. Лучший учитель - наш опыт. Правда иногда он обходится очень дорого. Нет ничего такого, что невозможно сделать иначе. Кроме смерти нет ничего, чего нельзя пережить. ✔️Со мной всё в порядке, если я грущу, страдаю и плачу. Эти состояния и действия - нормальные реакции на утраты и боль, которые случаются в жизни. Несмотря на то, что другие люди могут считать их ерундой или мелочью. ✔️Со мной всё в порядке, когда я болею. Болезнь и диагноз никак не характеризуют меня, как человека. Как бы не пытались гуру психосоматики говорить, что шея болит потому, что обесцениваешь себя, а болезни кожи связаны с контактами с другими людьми, и, тем самым, незримо вменять вину за симптомы, можно никого не слушать. Можно просто остаться собой, со своей правдой и сделать правильный для себя выбор. Самые добрые слова, которыми можно поддержать себя и своих близких в моменты, когда что-то не складывается, не получается и просто идёт не так, как хочется: Со мной/тобой всё в порядке Со мной/тобой всё так Я/ты самый правильный для себя Со мной/тобой всё нормально Со мной/тобой всё, как нужно. Попробуйте размещать и чувствовать их почаще внутри себя, произносить вслух, даже если вас будет слышно и наблюдайте за тем, что начнёт меняться. #психология #коучинг #психолог #психологкрасноярск #психологонлайн #поддержка #психотерапия #психотравма #оитп@oitp_siberia