ДВА ВЗГЛЯДА НА РАБОТУ С ПСИХИКОЙ
Несколько лет назад мне довелось пройти терапевтический курс, посвящённый работе с вытесненным страхом смерти. Целый месяц в довольно интенсивном режиме я учился чувствовать свою жизнь через осознавание этого страха. Тот ещё опыт, скажу вам.
Важный момент, который я тогда усвоил и до сих пор применяю в практике, связан с целью терапии. Авторы интенсива предложили свой взгляд. Вернее, два. По их мнению, работа с психикой человека может строиться в одной из парадигм:
1⃣Recover (англ. - восстанавливать) терапия. Её основной акцент - вернуть человека к нормальной жизни, «починить» нарушенное и повысить эффективность.
2⃣Discover (англ. - обнаруживать, раскрывать) терапия. Здесь человек отправляется в путешествие, чтобы обрести себя, обнаружить свою правду и свои настоящие потребности, открыться своей боли, раскрыть свои желания, способности и, таким образом, самостоятельно сформировать благоприятные условия для своей жизни.
С темой смерти мы с самого начала последовательно работали в подходе discover, так что весь терапевтический эффект я прочувствовал на себе. Даже спустя годы могу сказать о глубине и устойчивости тех изменений.
Recover - это больше о выживании, когда вместо «капитального ремонта» всего дома, приходится довольствоваться временным латанием дыр. Частые запросы в этом случае:
✔️хочу больше денег, квартиру, машину
✔️хочу замуж, семью, мужа, ребёнка
✔️не складываются карьера, бизнес, отношения
✔️хочу избавиться от страха, тревоги, безысходности.
Человек думает, что если в его жизни появятся деньги, дети, партнёр или исчезнет тревога и головная боль, жизнь наладится и это сделает его счастливым.
На этом уровне незаметно и легко переложить ответственность на терапевта, внешние обстоятельства, других людей. Ведь запросы типа «Хочу больше зарабатывать» или «Хочу избавиться от агрессии» накладывают некую, часто завышенную, долю ожиданий от того, кому они адресованы.
Discover для меня означает «Выбрать свою жизнь». Здесь можно посмотреть на свои текущие условия и ограничения, осознать их масштаб и признать такими, как есть.
Не прятаться за семью дверями, а честно согласиться с тем, что сейчас моя жизнь - это безденежье, одиночество, постоянная тревожность, бессилие, беспомощность и ещё 100500 пунктов, от которых хочется сбежать и укрыться.
Латание дыр тут не поможет, потому что необходимо перестроить весь дом.
Принятие собственной правды ставит перед выбором:
✔️оставить всё, как есть или ступить на путь изменений
✔️рушиться дальше или принять вызов и отправиться в путешествие, финал которого наступит не завтра, а может быть через 10 лет или даже тогда, когда я умру.
На этом уровне человек понимает, что его организму требуется длительная комплексная работа, а его запросы связаны не с тем, чтобы что-то удалить или получить, а с тем, чтобы исследовать и прояснить, как устроены его реакции и состояния, в чëм их причина и что с этим делать дальше. Цель терапии - не зарабатывать больше и жить без тревоги, а вернуться к своим внутренним базовым настройкам, своим потребностям, желаниям и своей жизни. Тогда всё остальное - спокойствие, безопасность, отношения, здоровье, деятельность, деньги и т. д. - само собой со временем наполнит жизнь в нужном количестве.
Подход, в котором я работаю - ориентированная на идентичность терапия психотравм (ОИТП) профессора Франца Рупперта - это путешествие в неизведанные глубины себя и своей психики. В этом направлении нет ознакомительных встреч и вступительных бесед. ОИТП - это не консультация, а работа с психикой с первых минут. В моём сопровождении человек двигается так, как его устраивает и всегда имеет возможность остановиться. Даже одна встреча может стать маленьким странствием с большими открытиями и пониманием, как дальше.
Интересно, что подходы recover и discover можно наложить не только на работу с психикой.
А вам что ближе точечная работа или путешествие вглубь себя?
Фото: Mantas Hesthaven, Unsplash
#психология
#психолог
#коучинг
#психологонлайн
#психологическаяпомощь
#психотерапия
#психологкрасноярск
#красноярск
#травматерапия
#оитп
