В ЧËМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ СЕПАРАЦИЯ
Неверно списывать все жизненные проблемы человека на то, что он не прошёл сепарацию от мамы и папы. Обычно проявлением такого «диагноза» считают:
▪️инфантильное поведение
▪️неумение брать ответственность за свои действия и свою жизнь
▪️отсутствие самостоятельности и инициативности
▪️невозможность иметь и выражать собственное мнение, свою жизненную позицию
▪️сложности в формировании отношений с другими людьми.
«Нужно ли отделяться от своих родителей? Как понять, пройдена ли у меня сепарация?» – эти и похожие вопросы я периодически слышу от тех, кто обращается за помощью.
Сепарация - это не про то, как взять на себя ответственность, повзрослеть, жить отдельно и больше не нуждаться в поддержке родителей.
СЕПАРАЦИЯ – ЭТО КОГДА Я МОГУ ОТДЕЛЯТЬ ПОТРЕБНОСТИ И ЧУВСТВА МАМЫ И ПАПЫ ОТ СВОИХ И ДЕЛАЮ ВЫБОР В ПОЛЬЗУ СЕБЯ.
С самого начала своего существования ребёнок находится в слиянии с потребностями и чувствами матери. Он зависит от них и не умеет разделять, где мамино, а где его. Пока он растёт и развивается, мама является опорой. Все её чувства и состояния он воспринимает, как свои и отождествляется с ними. Это биологический механизм, формирующий симбиотическую связь между мамой и ребёнком и необходимый для его выживания.
Если мама не в силах опираться на себя, свои потребности и чувства, она не сможет научить этому своё дитя. Повзрослев, такой ребёнок будет искать опору в других людях, ставить потребности и чувства других выше, чем свои.
Здоровая сепарация от родителей происходит тогда, когда ребёнок постепенно усваивает навык распознавания, понимания и чувствования собственных нужд, желаний и чувств и с его помощью двигается к своей автономности. Если такого опыта нет, сепарация не случается.
СЕПАРАЦИЯ – ЭТО ПУТЬ ОТ СИМБИОТИЧЕСКИХ ОТНОШЕНИЙ С РОДИТЕЛЯМИ К СОБСТВЕННОЙ АВТОНОМНОСТИ. И он невозможен без разделения потребностей и чувств.
Можно уехать за 1000 км от мамы, не звонить ей месяцами, но при этом быть неразрывно связанным и жить в иллюзии, что отделился. Отношения непременно продолжатся в голове, психике и теле. Такая связь и её контексты будут проигрываться многократно в контакте с другими людьми. Прекратить общение и не видеться здесь не поможет.
Завершить отношения с мамой сложно, так как:
➡️мы нагружены её эмоциональными дефицитами и её чувствами
➡️воспринимаем мир её глазами
➡️не замечаем, что относимся к себе так же, как она к нам
➡️а если присмотреться, то увидим, как временами проживаем не свою, а её жизнь.
✔️Там, где мы обвиняем и виним других, ощущаем злость, гнев и ненависть, мы часто не понимаем, чьи это чувства.
✔️Там, где чего-то фанатично хотим, а отсутствие этого поднимает боль и ярость, мы не понимаем, какие неудовлетворëнные потребности за этим стоят.
Так из года в год связь с мамой только укрепляется.
Любые практики, направленные на:
▪️идеализацию родителей (мама всегда любит и всегда добрая)
▪️оправдание и прощение
▪️понимание их чувств
▪️изменение их жизни и желание спасти
ожидание от них поддержки, опоры и любви👇
не способствуют ни сепарации, ни взрослению, ни развитию навыка брать ответственность за свою жизнь.
Только разделяя и проясняя, где мамино, а где моё, возвращая и присваивая себе свои потребности и чувства, мы отделяемся, возвращаем себе себя и перестаём по-настоящему зависеть от матери, а она перестаёт на нас влиять. Как результат - мы автоматически взрослеем, легко и спокойно принимаем ответственность за свою жизнь, заботимся и любим себя от всего сердца.
P.S. Для размышления
✔️«Мама любит меня. Маме это не понравится.»– Это о маминых чувствах. Фокус внимания на маму.
✔️«Я люблю маму. Я злюсь на маму.» - Это обо мне и моих чувствах. Внимание на себя.
#психология
#сепарация
#психологияотношений
#консультацияпсихолога
#помощьпсихолога
#отношениясродителями
#психологонлайн
#оитп@oitp_siberia
#психологкрасноярск
#красноярск
