Статья рассказывает о том, что делать с неприятными чувствами. Автор указывает на то, что избавление, искоренение, проработка и другие подобные действия являются насилием над собой. Вместо этого автор предлагает понимать, ощущать, разбираться, давать место, проживать, проговаривать, выражать через действие. Однако, автор отмечает, что чувства невозможно понять через ум и мышление, а проживание чувств - это абстрактное понятие, которое мало кто может донести настолько ясно и просто, чтобы можно было легко взять и сделать.